Febbraio - Marzo 2019  -  PERCORSO DI MINDFULNESS

Un Percorso strutturato per chi vuole addentrarsi maggiormente a questa pratica, ma anche filosofia che permette, di mantenere la mente a momento presente.

Pratica poichè la mente va allenata, come il corpo, all'esercizio dell'osservazione: Osservare ciò che accade nel Qui e Ora, le sensazioni fisiche che il nostro corpo possiamo avvertire, le emozioni che sentiamo localizzate nel corpo, i pensieri le immagini, i ricordi e i giudizi che la mente produce in ogni istante, i comportamenti, le azioni, i movimenti che spesso automaticamente attiviamo.

Filosofia perchè grazie alla pratica possiamo attuare un cambiamento epistemologico del nostro modo di vedere e reagire a ciò che accade. Impariamo ad accettare ciò che non possiamo cambiare nel momento in cui veniamo in contatto con un esperienza negativa o frustrante, e allo stesso modo gioire di ciò che diamo per scontato, poichè la vita contemporanea costellata da continui stimoli impoverisce la nostra maturale capacità di fermarci, prestare attenzione, e avere cura di sè e di chi ci sta attorno.

MINDULFULNESS è prestare attenzione, cura e gentilezza, essere compassionevoli verso di sè e verso gli altri. Per compassione non s'intende avere pena o pietà, ma avere una sentita passione, mutuando un senso di

ACCETTAZIONE DI COME MI VEDO E COME VEDO GLI ALTRI, COME SI MOSTRANO IN RELAZIONE CON ME.

ACCETTAZIONE DEL DOLORE FISICO E PSICHICO.

ACCETTAZIONE DELLE EMOZIONI CHE PROVO E DEI PENSIERI CHE PERCORRONO LA MIA MENTE, IN PARTICOLARE I GIUDIZI CHE DO AUTOMATICAMENTE A CIO' CHE MI ACCADE IN OGNI MOMENTO

L'accettazione permette di vivere pienamente

l'esperienza nel momento Presente

Quando: il LUNEDI' 25 FEBBRAIO, 4 - 11 - 18 - 25 MARZO ,1 APRILE 2019

dalle 20,30 alle 22,00

Dove: a Mirandola Via Fulvia 65/a c/o Studi di Psicologia e Psicoterapie

Costo: € 150

Percorso di gruppo di SEI INCONTRI composto da un numero massimo di 8 partecipanti al fine poter prestare attenzione alle esigenze di ognuno, creare un favorevole coinvolgimento e clima di gruppo

Domenica 30 Settembre 2018 presso la Pietra di Bismantova, Castelnovo de Monti (Re) ore 9,00

"Un Salto Fuori un Passo Dentro"

Un evento di "montagnaterapia" in cui i partecipanti saranno accompagnati lungo il sentiero delle proprie risorse e delle proprie fragilità

Ci si avventurerà con l'aiuto e l'attrezzatura e delle guide alpine in una arrampicata, che ci metterà in contatto con l'emozione della paura e del coraggio.

Un passo dentro in cui si andrà a conoscere i propri limiti e le proprie risorse interne, con la ricerca del Posto Sicuro

e si praticherà la meditazione Mindfulness per essere in contatto consapevole con il momento presente e i prori vissuti

Trainers: 

Dr Luca Masini - Psicologo e Psicoterapeuta

Dr Giorgio Paltrinieri - Psicologo

Per informazioni e iscrizioni

Un Salto Fuori un Passo Dentro Site Link

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QUANDO: il II e IV  Mercoledì del mese da Novembre 2017 a Giugno 2018

 dalle 20,30 alle 22,00 

CALENDARIO INCONTRI:

15 - 29 Novembre, 13 - 27 Dicembre, 2017 

10 - 24 Gennaio, 13 -  28 Febbraio

14 - 28 Marzo, 11 - 24 Aprile

9 - 23 Maggio, 13 - 27 Giugno

DOVE: a Mirandola, in via Fulvia 65/a

c/o KAIROS Studi di Psicologia e Psicoterapie

Percorso di gruppo con un massimo di 8 partecipanti al fine di poter prestare attenzione alle esigenze di ognuno, creare un favorevole coinvoligimento e clima di gruppo

I gruppi si attivano con un minimo di 3 partecipanti

COSTO:

Partecipazione Singola € 25

Carnet 5 incontri € 100 20% di Sconto

Carnet 5 incontri: € 100 20% di Sconto

Carnet 10 incontri € 180 38% di Sconto 

La Mindfulness tradotto letteralmente dall'Inglese significa "Pienezza della Mente"

E' uno stato della mente, una modalità dell'essere non orientata a scopi, in cui focus è il permettere il presente di essere com'è e di permettere a NOI di ESSERE, semplicemente, in questo PRESENTE (J.D.Teasdale, 2006)

La Mindfulness è una pratica che educa alla piena consapevolezza e a relazionarsi con sè stessi, raggiungendo la capacità di vivere a pieno la propria esperienza interiore (pensieri, emozioni,sensazioni fisiche) ed esterna (comportamenti, abitudini, relazioni, ecc..). I benefici della pratica è quella di apprendere di percepire l'esperienza della "sofferenza" (che di per sè non è evitabile), in maniera "DE-FUSA", cioè non facendosi travolgere da essa, imparndo a non giudicarla e a non giudicarci.

Allena la mente e il corpo a mantenere la propria attenzione

al Momento Presente, al Qui e Ora.

Nata 25 anni fa e successivamente validata scientificamente dai ricecatori statunitensi, viene ampliamente utilizzata, in terapia, con benefici nella riduzione dello stress, gestire probematiche psichiche come ansia, attacchi di panico, ricadute depressive, disturbi alimentari ecc..

- APRIRSI NUOVE POSSIBILITA' NELLE RELAZIONI, NEL LAVORO E NELLA VITA -

L'Empowerment è un termine prestato dalla cultura anglossassone per indicare il processo di crescita, che si sviluppa attraverso il senso di autoefficacia e l'autodeterminazione e la stima di sè, che porta ad una crescente speranza e fiducia in sè stessi e nelle proprie capacità e competenze. 

L'Assertività è la capacità di affermare se stessi nelle relazioni, di esprimere la proprie opinioni, diritti ed intenzioni fermamente in maniera trasparente e onesta; e poichè non si è orientati al raggiungimento di fini immediati o a breve termine, dona maggiore forza e potere alla persona che la applica, come stile comunicativo perpetuo.

 Il corso avrà un'approccio loboratoriale in cui tutti i partecipanti saranno coinvolti attivamente alle esercitazioni.

QUANDO: il Giovedì dalle 20,30 alle 22,30 5, 12, 19, 26 Ottobre; 2, 9 Novembre 2017

DOVE: a MIrandola in via Fulvia 65/a c/o Studio di Psicoterapie