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 FEBBRAIO _ MARZO 2020  -  PERCORSO DI MINDFULNESS

Un Percorso strutturato per chi vuole addentrarsi maggiormente a questa pratica, ma anche filosofia che permette, di mantenere la mente a momento presente.

Pratica poichè la mente va allenata, come il corpo, all'esercizio dell'osservazione: Osservare ciò che accade nel Qui e Ora, le sensazioni fisiche che il nostro corpo possiamo avvertire, le emozioni che sentiamo localizzate nel corpo, i pensieri le immagini, i ricordi e i giudizi che la mente produce in ogni istante, i comportamenti, le azioni, i movimenti che spesso automaticamente attiviamo.

Filosofia perchè grazie alla pratica possiamo attuare un cambiamento epistemologico del nostro modo di vedere e reagire a ciò che accade. Impariamo ad accettare ciò che non possiamo cambiare nel momento in cui veniamo in contatto con un esperienza negativa o frustrante, e allo stesso modo gioire di ciò che diamo per scontato, poichè la vita contemporanea costellata da continui stimoli impoverisce la nostra maturale capacità di fermarci, prestare attenzione, e avere cura di sè e di chi ci sta attorno.

MINDULFULNESS è prestare attenzione, cura e gentilezza, essere compassionevoli verso di sè e verso gli altri. Per compassione non s'intende avere pena o pietà, ma avere una sentita passione, mutuando un senso di

ACCETTAZIONE DI COME MI VEDO E COME VEDO GLI ALTRI, COME SI MOSTRANO IN RELAZIONE CON ME.

ACCETTAZIONE DEL DOLORE FISICO E PSICHICO.

ACCETTAZIONE DELLE EMOZIONI CHE PROVO E DEI PENSIERI CHE PERCORRONO LA MIA MENTE, IN PARTICOLARE I GIUDIZI CHE DO AUTOMATICAMENTE A CIO' CHE MI ACCADE IN OGNI MOMENTO

L'accettazione permette di vivere pienamente

l'esperienza nel momento Presente

Quando: il LUNEDI' 24  FEBBRAIO 2 - 9 - 16 - 23 - 30 MARZO 2020

dalle 20,30 alle 22,00

Dove: a Mirandola Via Fulvia 65/a c/o Studi di Psicologia e Psicoterapie

Costo: € 150

Percorso di gruppo di SEI INCONTRI composto da un numero massimo di 8 partecipanti al fine poter prestare attenzione alle esigenze di ognuno, creare un favorevole coinvolgimento e clima di gruppo