Incontri

 2021  -  PERCORSO DI MINDFULNESS PERSONALIZZATO

Un Percorso strutturato per chi vuole addentrarsi maggiormente a questa pratica, ma anche filosofia che permette, di mantenere la mente a momento presente.

Pratica poichè la mente va allenata, come il corpo, all'esercizio dell'osservazione: Osservare ciò che accade nel Qui e Ora, le sensazioni fisiche che il nostro corpo possiamo avvertire, le emozioni che sentiamo localizzate nel corpo, i pensieri le immagini, i ricordi e i giudizi che la mente produce in ogni istante, i comportamenti, le azioni, i movimenti che spesso automaticamente attiviamo.

Filosofia perchè grazie alla pratica possiamo attuare un cambiamento epistemologico del nostro modo di vedere e reagire a ciò che accade. Impariamo ad accettare ciò che non possiamo cambiare nel momento in cui veniamo in contatto con un esperienza negativa o frustrante, e allo stesso modo gioire di ciò che diamo per scontato, poichè la vita contemporanea costellata da continui stimoli impoverisce la nostra maturale capacità di fermarci, prestare attenzione, e avere cura di sè e di chi ci sta attorno.

MINDULFULNESS è prestare attenzione, cura e gentilezza, essere compassionevoli verso di sè e verso gli altri. Per compassione non s'intende avere pena o pietà, ma avere una sentita passione, mutuando un senso di

ACCETTAZIONE DI COME MI VEDO E COME VEDO GLI ALTRI, COME SI MOSTRANO IN RELAZIONE CON ME.

ACCETTAZIONE DEL DOLORE FISICO E PSICHICO.

ACCETTAZIONE DELLE EMOZIONI CHE PROVO E DEI PENSIERI CHE PERCORRONO LA MIA MENTE, IN PARTICOLARE I GIUDIZI CHE DO AUTOMATICAMENTE A CIO' CHE MI ACCADE IN OGNI MOMENTO

L'accettazione permette di vivere pienamente

l'esperienza nel momento Presente

Quando: su appuntamento, sei incontri di un'ora ciascuno

Dove: a Mirandola Via Fulvia 65/a c/o Studi di Psicologia e Psicoterapie o in videochiamata con le piattaforme Zoom o Skype

Costo: € 180