Comunicazione Autostima

Lo Studio di Psicologia del Dr. Giorgio Paltrinieri

Mostra contenuti secondari Nascondi contenuti secondari

Marzo 2018 Percorso di MINDFULNESS - Pratica della Consapevolezza

Marzo 2018 Percorso di MINDFULNESS - Pratica della Consapevolezza

A MARZO IL SEOOCONDO PERCORSO DI MINDFULNESS

Un Percorso strutturato per chi vuole addentrarsi maggiormente a questa pratica, ma anche filosofia che permette, di mantenere la mente a momento presente.

Pratica poichè la mente va allenata, come il corpo, all'esercizio dell'osservazione: Osservare ciò che accade nel Qui e Ora, le sensazioni fisiche che il nostro corpo possiamo avvertire, le emozioni che sentiamo localizzate nel corpo, i pensieri le immagini, i ricordi e i giudizi che la mente produce in ogni istante, i comportamenti, le azioni, i movimenti che spesso automaticamente attiviamo.

Filosofia perchè grazie alla pratica possiamo attuare un cambiamento epistemologico del nostro modo di vedere e reagire a ciò che accade. Impariamo ad accettare ciò che non possiamo cambiare nel momento in cui veniamo in contatto con un esperienza negativa o frustrante, e allo stesso modo gioire di ciò che diamo per scontato, poichè la vita contemporanea costellata da continui stimoli impoverisce la nostra maturale capacità di fermarci, prestare attenzione, e avere cura di sè e di chi ci sta attorno.

MINDULFULNESS è prestare attenzione, cura e gentilezza, essere compassionevoli verso di sè e verso gli altri. Per compassione non s'intende avere pena o pietà, ma avere una sentita passione, mutuando un senso di

ACCETTAZIONE DI COME MI VEDO E COME VEDO GLI ALTRI, COME SI MOSTRANO IN RELAZIONE CON ME.

ACCETTAZIONE DEL DOLORE FISICO E PSICHICO.

ACCETTAZIONE DELLE EMOZIONI CHE PROVO E DEI PENSIERI CHE PERCORRONO LA MIA MENTE, IN PARTICOLARE I GIUDIZI CHE DO AUTOMATICAMENTE A CIO' CHE MI ACCADE IN OGNI MOMENTO

L'accettazione permette di vivere pienamente

l'esperienza nel momento Presente

Quando: il Giovedì 1, 8, 15, 22, 29 Marzo 5 Aprile 2018

dalle 20,30 alle 22,00

Dove: a Mirandola Via Fulvia 65/a C/o KAIROS - Studi di Psicologia e Psicoterapie

Costo: € 150

Percorso di gruppo di SEI INCONTRI composto da un numero massimo di 8 partecipanti al fine poter prestare attenzione alle esigenze di ognuno, creare un favorevole coinvolgimento e clima di gruppo 

Serate di Mindfulness - Pratica della Consapevolezza

Serate di Mindfulness - Pratica della Consapevolezza

QUANDO: il II e IV  Mercoledì del mese da Novembre 2017 a Giugno 2018

 dalle 20,30 alle 22,00 

 

CALENDARIO INCONTRI:

15 - 29 Novembre, 13 - 27 Dicembre, 2017 

10 - 24 Gennaio, 13 -  28 Febbraio

14 - 28 Marzo, 11 - 24 Aprile

9 - 23 Maggio, 13 - 27 Giugno

 

DOVE: a Mirandola, in via Fulvia 65/a

c/o KAIROS Studi di Psicologia e Psicoterapie

Percorso di gruppo con un massimo di 8 partecipanti al fine di poter prestare attenzione alle esigenze di ognuno, creare un favorevole coinvoligimento e clima di gruppo

I gruppi si attivano con un minimo di 3 partecipanti

COSTO:

Partecipazione Singola € 25

Carnet 5 incontri € 100 20% di Sconto

Carnet 5 incontri: € 100 20% di Sconto

Carnet 10 incontri € 180 38% di Sconto 

 

La Mindfulness tradotto letteralmente dall'Inglese significa "Pienezza della Mente"

E' uno stato della mente, una modalità dell'essere non orientata a scopi, in cui focus è il permettere il presente di essere com'è e di permettere a NOI di ESSERE, semplicemente, in questo PRESENTE (J.D.Teasdale, 2006)
La Mindfulness è una pratica che educa alla piena consapevolezza e a relazionarsi con sè stessi, raggiungendo la capacità di vivere a pieno la propria esperienza interiore (pensieri, emozioni,sensazioni fisiche) ed esterna (comportamenti, abitudini, relazioni, ecc..). I benefici della pratica è quella di apprendere di percepire l'esperienza della "sofferenza" (che di per sè non è evitabile), in maniera "DE-FUSA", cioè non facendosi travolgere da essa, imparndo a non giudicarla e a non giudicarci.

Allena la mente e il corpo a mantenere la propria attenzione

al Momento Presente, al Qui e Ora.

Nata 25 anni fa e successivamente validata scientificamente dai ricecatori statunitensi, viene ampliamente utilizzata, in terapia, con benefici nella riduzione dello stress, gestire probematiche psichiche come ansia, attacchi di panico, ricadute depressive, disturbi alimentari ecc..

 

EMPOWERMENT E ASSERTIVITA'

EMPOWERMENT E ASSERTIVITA'

- APRIRSI NUOVE POSSIBILITA' NELLE RELAZIONI, NEL LAVORO E NELLA VITA -

L'Empowerment è un termine prestato dalla cultura anglossassone per indicare il processo di crescita, che si sviluppa attraverso il senso di autoefficacia e l'autodeterminazione e la stima di sè, che porta ad una crescente speranza e fiducia in sè stessi e nelle proprie capacità e competenze. 

L'Assertività è la capacità di affermare se stessi nelle relazioni, di esprimere la proprie opinioni, diritti ed intenzioni fermamente in maniera trasparente e onesta; e poichè non si è orientati al raggiungimento di fini immediati o a breve termine, dona maggiore forza e potere alla persona che la applica, come stile comunicativo perpetuo.

 Il corso avrà un'approccio loboratoriale in cui tutti i partecipanti saranno coinvolti attivamente alle esercitazioni.

QUANDO: il Giovedì dalle 20,30 alle 22,30 5, 12, 19, 26 Ottobre; 2, 9 Novembre 2017

DOVE: a MIrandola in via Fulvia 65/a c/o Studio di Psicoterapie